Trupeiros pernas de pau

Hoje o treino foi simples e produtivo
começamos com um alongamento conduzido pela Dris, depois fizemos um treino rotineiro de abdominais:
- 40 abdominais curtinhas
- 20 canoinhas
- 2x20 canivete alternado
- 30 remador
- 20 com a perna esticada para cima
- pranchas laterais e frontais 2x1min cada.
em seguida fizemos uma pausa para o lanche e passamos para um treino específico de circo abordando as técnicas de acrobacia solo, malabares, monociclo e perna de pau.

No circo e nas atividades lúdicas, perna de pau é o nome que se dá ao equipamento "em que os praticantes alteram sua estatura normal utilizando basicamente um aparelho também conhecido como perna de pau. No entanto, não se exclui a possibilidade de utilizar outros aparelhos ou objetos materiais que permitam estas modificações de altura.", como define Marco Antônio Coelho Bortoleto

                                    Treino de perna de pau e malabares. Foto: Monstro

Circo com Graffiti =D

       Hoje o treino foi dividido em duas modalidades
algumas pessoas ficaram trabalhando com a linguagem do graffiti e outro grupo ficou fazendo um trabalho de fortalecimento corporal para acrobacias de solo.
       O trabalho de Graffiti da trupe pode ser acompanhado nesse blog: http://trupesacrew.blogspot.com.br que trata especificamente do trabalho de arte urbana da "Trupe Por um Fio" sob a alcunha de "Trupe Sociedade Anônima Crew."
      Já sobre o treinamento corporal, acreditamos que a manutenção do corpo é uma questão valiosa para o grupo, pois um corpo ativo e uma mente saudável que possibilitam  uma vivência mais intensa das técnicas circenses. O treino durou mais do que o previsto, um dia cheio de flexões, cores, paradas de mãos, sprays, mortais e hip hop tocando sem parar.

                                            Dris Alongando.  Fotografia "Circa"

                                           Graffiti em processo. Fotografia "Circa"

                                             Graffiti Finalizado. Fotografia "Circa"

vamos lá mais uma vez...

Depois de uma longa pausa nas postagens deste blog voltamos a compartilhar nossas vivências artísticas com todos vocês.

Hoje foi um dia meio chuvoso mas no horário de treino o céu nos brindou com uma noite estrelada e uma lua crescente brilhante.
Fizemos um treino de manutenção, Cristian Paz conduziu o alongamento com princípios utilizados na dança e depois fizemos um treino coletivo e autônomo de força.

Também discutimos como conduzir o projeto "Rede Coletivos de Expressão", para o qual fomos selecionados esse ano por meio de edital, desenvolvido pelo Laboratório de Empreendimentos Criativos - LECRIA, uma iniciativa do Programa Jovem de Expressão gerido pelo Instituto Caixa Seguradora e pela Rede Urbana de Ações Socioculturais.
E por fim fizemos um treino livre e descontraído de técnicas circenses variadas.